MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
ركلة المقص
ركلة المقص
مبتدئ
1
استلقِ على ظهرك، وضع يديك تحت مؤخرتك أو على الأرض للدعم.
2
ارفع ساقيك عن الأرض، وقم بتبادل تقاطعهما بحركة المقص.
Abdominal Exercise
Abs Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Abs
Abdominals Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
سحب
القبضات
لا شيء
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين ركلة المقص - تدريب عضلات البطن | MuscleWiki
