MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
お尻
/
シーテッドボックスジャンプ
シーテッドボックスジャンプ
初心者
1
ボックスを2つ用意する。1つはジャンプして乗る用、もう1つは座る用。
2
座った状態から腰を勢いよく前に突き出す。
3
ボックスにジャンプして、やわらかく着地する。
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
シーテッドボックスジャンプのやり方
Quad Exercise
座って行うボックスジャンプのやり方
Glute Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プッシュ
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين シーテッドボックスジャンプ - تدريب お尻 | MuscleWiki
