MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Salto al cajón desde sentado
Salto al cajón desde sentado
Principiante
1
Coloca dos cajas. Una para saltar encima y otra para sentarte.
2
Desde sentado, empuja las caderas hacia adelante con fuerza.
3
Salta y aterriza suavemente sobre el cajón.
At Home Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Cómo hacer el salto al cajón desde sentado
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Cómo hacer un salto al cajón desde sentado
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Empuje
الآلية
Ejercicio compuesto
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
