MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Panturrilhas
/
Vitruvian Elevação de Panturrilha Sentada
Vitruvian Elevação de Panturrilha Sentada
Iniciante
1
Sente-se no banco com o acessório de barra sobre as pernas.
2
Eleve os calcanhares até o teto.
Calves
Leg Exercise
Calves Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Iniciante
القوة
Empurre
القبضات
Nenhum
الآلية
Isolamento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
