- Asseyez-vous confortablement au sol, jambes croisées.
- Inspirez en levant le bras droit au‑dessus de la tête.
- En expirant, penchez-vous vers la gauche et posez la main gauche au sol.
- Regardez vers le plafond et maintenez la posture pendant quelques respirations. Ensuite, changez de côté et répétez la posture de l'autre côté.
