MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Push
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Medicine Ball Self Toss

Toss medicine ball up, catch with both hands.
Repeat toss and catch for desired reps.
دليل تمرين Medicine Ball Self Toss - تدريب Quads | MuscleWiki