MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات چهارسر ران
/
پرتاب و گرفتن توپ مدیسن
پرتاب و گرفتن توپ مدیسن
مبتدی
1
توپ پزشکی را بیاندازید و با هر دو دست بگیرید.
2
برای تمرین مورد نظر، پرتاب و گرفتن توپ را تکرار کنید.
Quad Exercise
Outer Quadricep Exercise
نحوه انجام Self Toss
Quads Exercise
Leg Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدی
القوة
فشار
الآلية
چندمفصلی
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
