MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadricipiti
/
Affondi Laterali
Affondi Laterali
Principiante
1
Fai un passo laterale lento a destra.
2
Estendi il ginocchio sinistro e spingi il peso sul lato destro.
3
Piega il ginocchio e abbassa il corpo.
4
Spingi indietro fino alla posizione di partenza.
At Home Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
Quad Exercise
Come eseguire gli affondi laterali
Bodyweight Exercise
Esercizio a corpo libero per principianti
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
