MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Cuádriceps
/
Zancadas Laterales
Zancadas Laterales
Principiante
1
Da un paso lateral lento hacia la derecha.
2
Extiende la rodilla izquierda y desplaza tu peso al lado derecho.
3
Dobla la rodilla y baja el cuerpo.
4
Empuja de vuelta a la posición inicial.
Quads Exercise
ejercicio de peso corporal para principiantes
Leg Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Exercise
Cómo hacer zancadas laterales
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Zancadas Laterales - تدريب Cuádriceps | MuscleWiki
