MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трицепс
/
Разгибание рук на верхнем блоке одной рукой (Rapunzel)
Разгибание рук на верхнем блоке одной рукой (Rapunzel)
Новичок
1
Встаньте рядом с лентой, закреплённой в верхней точке. Повернитесь спиной к ленте. Держите петлю в одной руке.
2
Держите локоть прижатым к боку. Разогните локоть. При разгибании не поднимайте плечо. Лента должна оказаться над плечом.
трицепс
Как выполнять разгибание трицепса одной рукой — «Рапунцель»
Как выполнять односторонний пушдаун «Рапунцель»
Band
Arm Exercise
Tricep Exercise
разгибание рук на блоке
Band Exercise
Triceps Exercise
Resistance Band Exercises
Упражнение с резинкой для начинающих
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القوة
Жим
القبضات
Нейтральный
الآلية
Изоляция
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Разгибание рук на верхнем блоке одной рукой (Rapunzel) - تدريب Трицепс | MuscleWiki
