MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
القدمين
/
توازن الساق الواحدة على كرة بوسو 2
توازن الساق الواحدة على كرة بوسو 2
متقدم
1
ضع الساق الداعمة على منتصف كرة البوسو.
2
حافظ على ثني ركبة الساق المعلقة قليلاً.
3
حاول الحفاظ على توازنك على كرة البوسو أثناء إرتداد كرة التنس عن الجدار.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متقدم
القوة
تثبيت
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦