MuscleWiki Logo

قفزة على صندوق بساق واحدة

قف بوضعية تكون فيها عرض الكتفين هو المسافة بين قدميك.
قفز إلى صندوقك وحط على قدم واحدة.
حاول أن تهبط في منتصف الصندوق وأن تهبط بأكبر قدر من النعومة.