MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Gesäßmuskulatur
/
Einbeiniger Boxsprung
Einbeiniger Boxsprung
Fortgeschritten
1
Stell dich schulterbreit hin.
2
Spring auf deine Box und lande auf einem Bein.
3
Versuche, mittig auf der Box zu landen und so weich wie möglich aufzusetzen.
Leg Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Bodyweight Exercise
Quad Exercise
So führst du einen einbeinigen Boxjump aus
Glutes Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
So führst du den einbeinigen Box Jump aus
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Fortgeschritten
القوة
Drücken
الآلية
Mehrgelenksübung
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
