MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Avançado
القوة
Empurre
الآلية
Composto

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Salto Unilateral na Caixa

Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
Salte sobre sua caixa e pouse com apenas um pé.
Tente aterrissar no centro da caixa, da forma mais suave possível.