- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Avanzado
- القوة
- Tirar
- القبضات
- Ninguno
- الآلية
- Ejercicio compuesto
- Coloca una caja detrás de ti y apoya un pie en ella. Mantén el pecho arriba y la espalda recta.
- Inclínate desde las caderas para realizar un peso muerto. Usa la caja para equilibrarte y apoyarte.
- Mantén la pierna trasera recta al hacer el peso muerto.
- Cuando te sientas cómodo con el movimiento, intenta despegar la pierna del cajón al alcanzar el rango final del peso muerto.