MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Smith Machine Vücut Ağırlığıyla Skullcrusher
Başlangıç
1
smith barını tutun ve öne doğru eğilin.
2
Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutun, sonra dirseklerinizi bükün ve uzatın.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Başlangıç
القوة
İtme
القبضات
Sarkaç
الآلية
İzolasyon
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Smith Machine Vücut Ağırlığıyla Skullcrusher - تدريب Triceps | MuscleWiki
