تمديد الترايسبس بوزن الجسم على Smith Machine

: امسك بالقضيب الخاص بالحداد واستدر للأمام.
: حافظ على ثني كوعيك نحو الداخل، ثم اثنِ ومد عند المفاصل.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: دفع
القبضات: من فوق اليد
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين تمديد الترايسبس بوزن الجسم على Smith Machine - تدريب عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki