MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس بوزن الجسم على Smith Machine
تمديد الترايسبس بوزن الجسم على Smith Machine
مبتدئ
1
امسك بالقضيب الخاص بالحداد واستدر للأمام.
2
حافظ على ثني كوعيك نحو الداخل، ثم اثنِ ومد عند المفاصل.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦