Alzate dei polpacci alla Smith Machine

: Posiziona il bilanciere sulla schiena
: Inizia con i piedi piatti a terra
: Solleva i talloni mantenendo le ginocchia ferme e trattieni la posizione contratta.
: Torna lentamente alla posizione di partenza. Ripeti.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Spingi
القبضات: Sopra mano
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Alzate dei polpacci alla Smith Machine - تدريب Polpacci | MuscleWiki