Smith Machine Panca piana a presa stretta

: Sdraiati sul banco con i piedi a terra. Con una presa stretta sul bilanciere, estendi le braccia.
: Abbassa la barra fino alla parte medio-inferiore del petto
: Solleva lentamente la barra finché i gomiti non sono bloccati.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Spingi
القبضات: Sopra mano
الآلية: Multiarticolare

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Smith Machine Panca piana a presa stretta - تدريب Tricipiti | MuscleWiki