Smith Machineでのハンギング・ニータック

: スミスマシンのバーにヒップスラストパッドを首の高さにセットする。バーに両腕をかけ、両足を地面から浮かせる。
: 膝を胸に引き寄せて、腹筋に力を入れる。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プル
القبضات: 順手
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Smith Machineでのハンギング・ニータック - تدريب 腹筋 | MuscleWiki