Crunch oblique à la machine Smith

: Allongez-vous sur le côté, les genoux pliés.
: Maintenez la barre tendue au-dessus de vous.
: Relevez le buste en contractant vos obliques.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Avancé
القوة: Tracter
القبضات: En prise haute
الآلية: Polyarticulaire

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode