MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Продвинутый
القوة
Тяга
القبضات
Верхний хват
الآلية
Базовое

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Косые скручивания на Смит-машине

Лягте на бок, согнув колени.
Держите штангу вытянутой над собой.
Поднимайте корпус, напрягая косые мышцы живота.