MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Tira
القبضات
Neutro
الآلية
Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Smith Machine Inclinazione Laterale

Posizionati accanto alla barra.
Mantieni le anche e le spalle rivolte in avanti, piegati lentamente su un lato.
Torna alla posizione eretta.
Cambia mano e ripeti.