قرفصاء بساق واحدة على كرة BOSU

: قف على كرة البوسو وحافظ على توازنك على ساق واحدة.
: حاول أن تثني وتمد ركبة الساق الداعمة (القرفصاء على ساق واحدة) مع الحفاظ على توازنك.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: دفع
القبضات: لا شيء
الآلية: تمرين مركب

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين قرفصاء بساق واحدة على كرة BOSU - تدريب الأرداف | MuscleWiki