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Bosu Ball एक‑पैर स्क्वैट

bosu ball पर खड़े होकर एक पैर पर संतुलन बनाए रखें।
संतुलन बनाए रखते हुए सहारे वाले पैर का घुटना मोड़ने और सीधा करने की कोशिश करें (एक-पैर स्क्वाट)।