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Squat avec ballon médicinal — portée

Tenez le ballon médicinal contre la poitrine.
Descendez en squat, amenez le ballon sur le côté.
Relevez-vous et faites de même de l'autre côté.
دليل تمرين Squat avec ballon médicinal — portée - تدريب Quadriceps | MuscleWiki