Stabilite Topu Pike

: Ayaklarınızı topun üzerine koyun ve plank pozisyonuna geçin.
: Kalçalarını düz bir şekilde tavana doğru kaldır.
: Kalçalarını plank pozisyonuna dönene kadar indir.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Orta seviye
القوة: Çekme
القبضات: Sarkaç
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Stabilite Topu Pike - تدريب Karın Kasları | MuscleWiki