Piłka stabilizacyjna - unoszenie bioder

: Postaw stopy na piłce i wejdź w pozycję deski.
: Unieś biodra prosto w stronę sufitu.
: Obniż biodra, aż wrócisz do pozycji deski.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Średniozaawansowany
القوة: Przyciągaj
القبضات: Chwyt od góry
الآلية: Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode