Pike à la Balle de Stabilité

: Placez vos pieds sur le ballon et adoptez la position de planche.
: Remontez vos hanches bien droites vers le plafond.
: Abaissez vos hanches jusqu'à revenir en position de planche.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Intermédiaire
القوة: Tracter
القبضات: En prise haute
الآلية: Exercice d'isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode