Elevación de gemelos de pie (Vitruvian)

: Sujeta las dos asas y mantente erguido.
: Eleva los talones lo más alto posible.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Empuje
القبضات: Neutral
الآلية: Aislamiento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode