- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Débutant
- القوة
- Tracter
- القبضات
- Aucun
- الآلية
- Exercice d'isolation
- En position debout, appuyez le gros orteil contre le sol jusqu'à sentir le bord intérieur du pied se décoller.
- La voûte plantaire de votre pied devrait maintenant être plus prononcée.
- Ne faites pas rouler votre pied vers l'extérieur pour soulever la partie interne du pied.