- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Spingi
- القبضات
- Nessuno
- الآلية
- Isolamento
- Porta le spalle indietro, allontanandole dalle orecchie, e raddrizza la schiena.
- Inclina la testa all'indietro cercando di mantenere la parte anteriore del collo dritta.
- Porta il mento verso il soffitto.