MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Nackenrotationen im Stehen
Anfänger
1
Zieh die Schultern nach hinten und weg von den Ohren und halte den Rücken gerade.
2
Dreh deinen Kopf von Seite zu Seite, ohne die Schultern zu runden.
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Anfänger
القوة
Ziehen
القبضات
Keine
الآلية
Isolationsübung
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Nackenrotationen im Stehen - تدريب Nacken | MuscleWiki
