Ayakta Boyun Yan Eğilmeleri

: Omuzlarınızı geriye ve kulaklardan uzağa çekin. Sırtınızı düzleştirin.
: Başınızı yana eğin (kulağınızı omzunuza yaklaştırın), omzunuzu silkmeden ve omurganızı yana eğmeden.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القوة: Çekme
القبضات: Hiçbiri
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Ayakta Boyun Yan Eğilmeleri - تدريب Boyun | MuscleWiki