MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Novice
القوة
Push
القبضات
Overhand, Neutral
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Stationary Bike

Hold the handles and maintain a neutral spine.
Pedal at a moderate pace and try to minimise rocking back and forth.
دليل تمرين Stationary Bike - تدريب Glutes | MuscleWiki