- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Spingi
- القبضات
- Sopra mano, Neutro
- الآلية
- Multiarticolare
- Afferra le maniglie e mantieni la schiena in posizione neutra.
- Pedala a ritmo moderato e cerca di ridurre al minimo l'oscillazione avanti e indietro.