MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前臂
/
桌面式(变体1)
桌面式(变体1)
初学者
1
从四点支撑姿势开始,双手置于肩下,双膝置于臀下。
2
将手旋转,使手指朝向垫子两侧,手背着地。
3
保持手臂伸直,肩膀远离耳朵。
4
保持姿势数次呼吸,或在感觉舒适的情况下保持更久。
Yoga Exercises
如何做桌面式(变式1)
Yoga Pose
四足跪姿
Yoga
初级瑜伽练习
Forearms Exercise
Yoga Fitness
如何做桌面式(变体1)
Forearm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الاسم البديل
Bharmanasana Variation 1
الصعوبة
初学者
القوة
保持
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦