MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
つま先歩き
初心者
1
つま先を床に押し付ける。
2
前後にゆっくり歩く
3
歩く間はかかとを浮かせた状態をできるだけ長く保つ
4
ワークアウトの最後にこれを行うと有益な場合があります。
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦