MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹筋
/
つま先タップ
つま先タップ
初心者
1
低めのボックスの前に立つ。
2
片足をボックスの縁に乗せ、できるだけ素早く交互に行う。
3
足は箱に軽く触れるだけにしてください。
Abdominal Exercise
Abs
つま先タップのやり方
Abdominals Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プッシュ
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦