MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
لمس أصابع القدم
لمس أصابع القدم
مبتدئ
1
قف أمام صندوق منخفض.
2
ضع أحد القدمين على حافة الصندوق وقم بالتبديل بأسرع ما يمكن.
3
قم فقط بلمس الصندوق برفق بقدميك.
Abs
Abdominal Exercise
Abs Exercise
كيفية أداء تمرين لمس أصابع القدم
Abdominals Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦