MuscleWiki Logo

Trap Bar Duraklatmalı Deadlift

Güçlü bir core sıkılığı ve nötr omurgayla trap barın içine yerleşin.
Barı hafifçe kaldırın, dizlerin hemen altında duraklayın.
Gerilimi koruyun, ardından dirsekleri tamamen kilitleyerek devam edin.
Barı yavaşça yere indirin.