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ट्रैप बार पॉज़ डेडलिफ्ट

मज़बूत कोर ब्रेस और न्यूट्रल स्पाइन के साथ ट्रैप बार के अंदर खड़े हों।
बार को थोड़ा ऊपर उठाएँ, घुटनों से ठीक नीचे रुकें।
तनाव बनाए रखें, फिर पूरी तरह लॉकआउट तक जारी रखें।
बार को धीरे-धीरे वापस फ़र्श पर रखें।