六角杠铃反向弓步蹲

: 站在六角杠铃内，握住把手，站直。
: 将一只脚向后迈入弓步姿势。
: 下蹲至大腿前侧与地面平行。
: 通过前脚跟发力，回到站立姿势。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 中级
القوة: 推
القبضات: 中性
الآلية: 复合动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 六角杠铃反向弓步蹲 - تدريب 股四头肌 | MuscleWiki