MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Trap Bar Single Leg Deadlift
Trap Bar Single Leg Deadlift
Avanzado
1
Stand inside trap bar, lift one foot slightly off ground.
2
Hinge hips back while lowering bar and extending free leg behind.
3
Keep hips square and back neutral throughout movement.
4
Drive through standing foot to return upright.
Hamstrings Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Avanzado
القوة
Tirar
الآلية
Ejercicio compuesto
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦