跑步机倒退行走

: 在跑步机上面向相反方向。
: 扶住扶手以找到平衡。
: 向后走，同时用脚趾顶住鞋头。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初学者
القوة: 推
القبضات: 无
الآلية: 孤立动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 跑步机倒退行走 - تدريب 股四头肌 | MuscleWiki