MuscleWiki Logo

المشي إلى الخلف على جهاز الركض

قم بالوقوف في الاتجاه المعاكس على جهاز المشي.
المتشبث بالذراعين للعثور على توازنك.
النص: امشي للخلف مع دفع أصابع قدميك من خلال أمام حذائك.