跑步机侧向滑步

: 在跑步机上侧身站立。
: 站姿较宽，采用四分之一深蹲姿势。
: 向一侧做侧向滑步，持续指定时间，然后换边。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初学者
القوة: 推
القبضات: 无
الآلية: 孤立动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 跑步机侧向滑步 - تدريب 臀部 | MuscleWiki