MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteos
/
Shuffle Lateral na Esteira
Shuffle Lateral na Esteira
Iniciante
1
Fique de lado na esteira.
2
Assuma a posição de agachamento parcial (1/4) com os pés afastados.
3
Faça passadas laterais pelo tempo especificado, depois troque de lado.
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Iniciante
القوة
Empurre
القبضات
Nenhum
الآلية
Isolamento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
