Rozciąganie tricepsa — wariant trzeci

: Zegnij lewą rękę tak, aby dłoń była przy barku, a łokieć przytrzymaj drugą ręką.
: Delikatnie naciśnij na łokieć, tak aby był uniesiony przy głowie.
: Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, potem powtórz na drugą rękę.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Początkujący
القبضات: Brak

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Rozciąganie tricepsa — wariant trzeci - تدريب Triceps | MuscleWiki