MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
中级
القوة
保持
القبضات
中性, 无
الآلية
复合动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX 前臂侧平板支撑

侧卧，双腿伸直，双脚置于TRX脚环中。
用前臂支撑身体，收紧核心，保持从头到脚呈一条直线。
دليل تمرين TRX 前臂侧平板支撑 - تدريب 腹斜肌 | MuscleWiki