MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Tira
القبضات
Sopra mano
الآلية
Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

TRX Ginocchia al petto

Inserisci i piedi nelle staffe del TRX e assumi la posizione plank sulle mani.
Porta le ginocchia al petto e tieni gli addominali contratti.