MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
TRX بايك
TRX بايك
متوسط
1
ضع قدميك في الركاب واحصل على وضعية اللوح.
2
ارفع وركيك مباشرةً نحو السقف.
3
أخفض الوركين حتى تعود إلى وضعية اللوح.
TRX
Abs
كيف تؤدي تمرين TRX بايك
Abs Exercise
بايك
تمرين TRX للمستوى المتوسط
Abdominal Exercise
TRX Exercise
كيفية أداء TRX Pike
Abdominals Exercise
عضلات البطن
Total Resistance Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
متوسط
القوة
سحب
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
