MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
تمديد الترايسبس على TRX
تمديد الترايسبس على TRX
مبتدئ
1
أمسك الحزامين الخاصين بالـ TRX وانحنِ للأمام. يجب أن يكون الحزامان فوق كل كتف.
2
حافظ على وضع مرفقيك بالداخل، ثم انثنِ وامتد عند المرفقين.
TRX Exercise
Tricep Exercise
الرأس الطويل
Triceps Exercise
كيفية أداء تمرين تمديد الترايسبس باستخدام TRX (Skullcrusher)
الترايسبس
TRX
تمرين TRX للمبتدئين
كيفية أداء تمرين تمديد الترايسبس باستخدام TRX
Total Resistance Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
