- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Débutant
- القوة
- Pousser
- القبضات
- En prise haute
- الآلية
- Exercice d'isolation
- Tenez les deux sangles TRX et penchez-vous vers l'avant. Les sangles doivent passer sur chaque épaule.
- Maintiens les coudes près du corps, puis fléchis et tends-les.