MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
سكوات TRX
سكوات TRX
مبتدئ
1
امسك بحزامي تي آر إكس و اميل بعيدًا عن نقطة التثبيت.
2
افرد في الوركين والركبتين إلى وضعية القرفصاء.
3
يمكنك استخدام ذراعيك والأحزمة لمساعدتك على العودة إلى وضع البداية.
Butt Exercise
TRX Exercise
سكوات بمساعدة
كيفية أداء سكوات باستخدام TRX
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
TRX
تمرين TRX للمبتدئين
Glutes Exercise
Total Resistance Exercise
كيفية أداء سكوات TRX
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
من فوق اليد, محايد
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
