MuscleWiki Logo

اسکوات TRX

دو بند TRX را نگه دارید و از نقطه ثابت فاصله بگیرید.
در مفصل کمر و زانو انعطاف بدهید و به حالت اسکات نشینید.
شما می‌توانید از دست‌های خود و کمربند‌ها استفاده کنید تا به موقعیت ابتدایی بازگردید.