Vitruvian Ponte per i Glutei

: Appoggia la schiena sulla panca.
: Posiziona la barra o la cintura sui fianchi.
: Fletti ed estendi completamente i fianchi ad ogni ripetizione.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Spingi
القبضات: Nessuno
الآلية: Multiarticolare

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Vitruvian Ponte per i Glutei - تدريب Glutei | MuscleWiki