ウォーキングカーフレイズ

: 前方に歩き、つま先で地面を押す
: 一歩ごとにかかとを地面から上げ、ふくらはぎに力を入れる。
: 片脚ずつ繰り返し、ゆっくり前へ歩く

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プッシュ
القبضات: なし
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين ウォーキングカーフレイズ - تدريب ふくらはぎ | MuscleWiki