Yürüyerek Baldır Kaldırma

: İleri yürü ve ayak parmağını yere bastır.
: Her adımda topuğunu yerden kaldır ve baldır kasını sık
: Her bacakta tekrarlayın ve yavaşça ileri doğru yürüyün.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القوة: İtme
القبضات: Hiçbiri
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Yürüyerek Baldır Kaldırma - تدريب Baldirlar | MuscleWiki