MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mollets
/
Relevés de mollets en marchant
Relevés de mollets en marchant
Débutant
1
Avancez et poussez votre orteil dans le sol.
2
Relevez le talon du sol à chaque pas et contractez le mollet.
3
Répétez pour chaque jambe et avancez lentement.
Bodyweight Fitness
Exercice au poids du corps — Débutant
At Home Exercise
Comment faire des élévations de mollets en marchant
Leg Exercise
Calves
Comment faire des montées de mollets en marchant
Calves Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Débutant
القوة
Pousser
القبضات
Aucun
الآلية
Exercice d'isolation
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
