MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
ウォーキングカーフレイズ
初心者
1
前方に歩き、つま先で地面を押す
2
一歩ごとにかかとを地面から上げ、ふくらはぎに力を入れる。
3
片脚ずつ繰り返し、ゆっくり前へ歩く
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プッシュ
القبضات
なし
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين ウォーキングカーフレイズ - تدريب ふくらはぎ | MuscleWiki