- أساسيثانويثالثي
- الاسم البديل
- Camatkarasana
- الصعوبة
- Intermedio
- القوة
- Mantén
- الآلية
- Ejercicio compuesto
- Colócate en la postura de perro boca abajo.
- Apoya tu peso sobre la mano y el pie izquierdos y eleva la pierna derecha hacia el techo.
- Flexiona lentamente la rodilla derecha y desplaza tu peso sobre la mano derecha mientras abres el pecho hacia el techo.
- Mira hacia tu mano derecha y mantén la postura durante unas respiraciones antes de cambiar de lado.