MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
Medicine Topu Oduncu Hareketi
Medicine Topu Oduncu Hareketi
Başlangıç
1
Her iki elinizle medicine topunu tutun ve kollarınızı düz uzatın.
2
Topu vücudunuzun üzerinden çapraz olarak sallayın, karın kaslarınızı sıkın.
Obliques Exercise
Obliques
Wood chopper nasıl yapılır
Wood Chopper nasıl yapılır
Ab Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Başlangıç
القوة
İtme
الآلية
Bileşik
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
