MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Antebraços
/
Isometria dos Extensores do Punho (Ajoelhado)
Isometria dos Extensores do Punho (Ajoelhado)
Iniciante
1
Apóie o antebraço sobre o banco.
2
Segure um haltere com o punho em posição neutra e a palma da mão voltada para baixo.
Wrist Extensors Exercise
Forearm Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Iniciante
القوة
Segure
القبضات
Nenhum
الآلية
Isolamento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
