Удержание для разгибателей запястья в положении на коленях

: Положите предплечье на скамью.
: Держите гантель, запястье в нейтральном положении, ладонь направлена вниз.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Новичок
القوة: Удерживайте
القبضات: Нет
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Удержание для разгибателей запястья в положении на коленях - تدريب Предплечья | MuscleWiki