MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前腕
/
座って行う手首屈筋ストレッチ
座って行う手首屈筋ストレッチ
初心者
1
片腕を前に出し、手のひらを上に向け、肘は伸ばし、肩の力を抜く。
2
もう一方の手で手のひらをつかみ、力を加えて受動的に伸展させる。
3
手首の屈筋を伸ばします。
Forearms Exercise
Forearm Exercise
Wrist Flexors Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
キープ
القبضات
なし
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦