المولد البحث تسجيل الدخول

App Store Google Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

الشروط | سياسة الخصوصية | API | حول

App Store Google Play

YouTube Instagram Twitter Facebook

Bosu Ball 弯举
垂直握住bosu。
屈肘，将 bosu 卷向下巴。
BOSU球划船
握住 bosu，保持髋部铰链并向前俯身。
将 bosu 拉向胸前，夹紧肩胛。

ذكر

متقدم

المفاصل

مميز

الباربيل

أثقال

وزن الجسم

آلة

كرة الطب

أثقال الركبة

تمارين الإطالة

كابلات

الحزام

طبق

تي آر إكس

اليوغا

كرة بوسو

كارديو

آلة سميث

التعافي

بيلاتس

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

App Store Google Play