Open searchOpen sidebar

• Bosu Ballカール

  初心者

  

  

  1

  bosuを縦向きに持つ。

  2

  肘を曲げてbosuを顎に向かって引き寄せる。

• Bosu Ballロー

  初心者

  

  

  1

  bosuを持ち、股関節ヒンジで上体を前傾させる。

  2

  bosuを胸に引き寄せ、肩甲骨を寄せる。