MuscleWiki
المولدالبحثتسجيل الدخول
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

الشروط | سياسة الخصوصية | API | حول
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • Unoszenie przednie ramion na Bosu Ball

    Unoszenie przednie ramion na Bosu Ball
    Unoszenie przednie ramion na Bosu Ball
    Trzymaj bosu pionowo.
    Unieś bosu w stronę sufitu, trzymając łokcie prawie wyprostowane.
  • Pompka Pike na BOSU

    Pompka Pike na BOSU
    Pompka Pike na BOSU
    Umieść stopy na Bosu, biodra wysoko, dłonie na podłodze.
    Obniż głowę w kierunku podłoża, a następnie wypchnij ją z powrotem w górę.
    Trzymaj nogi proste i biodra uniesione przez cały czas.
متقدم
المفاصل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play