- Sujeta el bosu verticalmente.
- Eleva el bosu hacia el techo con los codos casi extendidos.
- Coloca los pies sobre el Bosu, caderas altas, manos en el suelo.
- Baja la cabeza hacia el suelo y empuja de nuevo hacia arriba.
- Mantén las piernas rectas y las caderas elevadas en todo momento.
