- Fique em pé sobre o Bosu, levante um pé e toque-o no Bosu.
- Toque os pés alternadamente, mantendo o equilíbrio.
- Mantenha o movimento controlado e estável.
- Fique ao lado do Bosu. Suba sobre ele e desça do outro lado.
- Repita, movendo-se lateralmente, de um lado para o outro.
- Mantenha um ritmo constante, ativando o core.
