- Сомкните указательные и большие пальцы так, чтобы они соприкасались и образовали ромб.
- Займите стандартное положение для отжиманий.
- Опустите грудь к рукам, держите локти прижатыми к телу.
- Остановитесь прямо перед тем, как грудь коснётся пола, затем поднимитесь в исходное положение.
