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TRX Plank laterale sugli avambracci
Intermedio
1
Sdraiati su un fianco con le gambe distese e i piedi inseriti nei supporti del TRX.
2
Appoggiati sull'avambraccio e attiva il core per mantenere il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
TRX Crunch Obliquo
Intermedio
1
Metti i piedi negli anelli TRX e assumi la posizione di plank sulle mani.
2
Porta entrambe le ginocchia verso il gomito destro.
3
Estendi le gambe indietro fino alla posizione di partenza, poi porta entrambe le ginocchia verso il gomito sinistro.
