- Sdraiati su un fianco con le gambe distese e i piedi inseriti nei supporti del TRX.
- Appoggiati sull'avambraccio e attiva il core per mantenere il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
- Metti i piedi negli anelli TRX e assumi la posizione di plank sulle mani.
- Porta entrambe le ginocchia verso il gomito destro.
- Estendi le gambe indietro fino alla posizione di partenza, poi porta entrambe le ginocchia verso il gomito sinistro.
